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ダイエットするためには、運動したり、ムリな食事制限をしないとダメって思い込んでいませんか？！
本当はそんな事ないんです。
モチロン、適度な運動は健康のために必要ですし、食べすぎが身体に言い訳はありません。
では、どうやって無理なくダイエットするのかと言うと、
先ずは「正しいダイエット方法」を知ることからスタートです。

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美肌をめざすのに、サプリメントも美容液も上手に使っていきたいですね。
でも、それだけではいけないと思っています。
もともと持っている身体の力をちゃんと引き出すことも大切です。
毎日の生活の中で誰にでもできる事の一つが歩く事。
普段歩く時に大股で、颯爽と歩きましょう。
大股で歩くと内臓が刺激されて内臓が活発に動きます。そうする事で、便秘をしなくなったり、代謝が良くなったりします。
便秘しない事で肌がきれいになったり、代謝がよくなることで、日頃しているダイエットの効果が上がったりします。
ムリに時間を作らなくても、仕事中でも歩く時にちょっと意識すればいいのですから簡単ですね。

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あなたはダイエットと聞くと、なにを思い浮かべますか？

運動でしょうか？それとも食事制限でしょうか？

そんなもの必要ありません。

それは、ダイエットは痩せることではないからです。

確かに運動や食事制限を始めれば
痩せていくことは間違えありません。

間違えないのですが、、、。


運動

これは、健康的で一番良い方法です。

しかし、普段運動をやらない人がいきなり運動を始めたとしても
効果的にはダイエットには成功できません。

まず、運動を用いて痩せるためには
有酸素運動をして酸素を体に送り込んで
脂肪を燃焼させていくことが先決なのです。

ですが、運動を普段やらない人がいきなり運動を始めてしまうと
有酸素運動が効率よくできません。

それは普段体を動かしていませんから、
スタミナ不足になるからです。

そんな状態でどうやって効率よく酸素を体内に
送ることが出来るでしょうか？

申し訳ありませんが、そのような運動では全く痩せる事ができないでしょう。

次に食事制限です。

食事制限は極端に肥満になった人や、病気などで強制的に痩せなくては
いけないような方がやる医療行為です。

なにも健康なあなたが医療行為をする必要が
どこにあるでしょうか？

しかも、食事制限で痩せたとしても
基礎代謝が下がる一方で徐々に痩せにくい体に変化してしまいます。

まさに、代謝を下げる方法です。

あなたは、まだ痩せることばかり考えて
間違ったダイエットを続けるつもりでしょうか？

もう一度言いますが、


ダイエットは痩せることではありません。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ダイエット本来の意味は規則正しい食生活を意味します。

これは、アメリカのdiet＝食物、（日常的な）食事という意味になります。

日本だけはなぜか、diet＝痩せることのように言われています。

ギリシャでは生活のやり方という意味になります。

このように、ダイエット本来の意味は日常的な食生活や生活のことをあらわすのです。

つまり、なにをやるべきなのか？

普段の食生活や生活をやればいいのです。

あなたはダイエットのことばかり考えて
様々なダイエット用品を購入してきたのではありませんか？

果たしてそれ自体に効果はありましたか？

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あなたは、新しいダイエットが出るたびに飛びついているから痩せないのです。

というのは、
今あなたがやっているダイエットはまだ終わっていないからです。

たとえば、なんらかのダイエットで２，３キロ成功しているとします。しかしテレビや
雑誌を見ているときに、真新しいダイエットが紹介されています。

あなたは、真っ先にそのダイエットに飛びつきました。

そう、今までやっているダイエットをすっぽかしてです。

まだあなたの体は新しいダイエットに対応していません。今までのダイエットの体質の
まんまだからです。

しかし、今までのダイエットを辞めて他のダイエットに移ってしまうと、体が拒否反応を
起こして、またもとの体重に戻ってしまいます。

これをリバウンドといいます。

大変申し訳ないのですが、あなたがやっていることを客観的にみると、ダイエット業界に
お金を出しているだけです、、、。

次々に出る新しい宣伝文句に誘導されて自然とカード番号を入力して決済して
しまうんですよね。

断言するのですが、新しいダイエットに対応させるために、いちど体内をデトックスする
必要があります。

デトックスすることで、様々なダイエットに対応できるようになるのです。

しかし、その事実を知らないほとんどの人は無駄にお金を出してリバウンドを繰り返して
いるのです。

そうならないために、あなたはデトックスすべきなのです。

そもそもデトックスってなに？

デトックスって最近よく聞く言葉だと思いますが、具体的になに？って聞かれても答え
られないと思います。ですので、デトックスについて簡単に説明してきます。

今の現代社会では様々な有害物質があります。例えば車の排気ガス、工場の煙やガス、
タバコの煙、残留農薬、化学物質、紫外線、等です。

普段の生活で何気なく生きていても、体の中には有害物質が蓄積されていくのです。
そこで体の有害な物質を出すためにデトックスという方法を使います。

デトックスとは、体に溜まった有害物質を体外に出すことを言います。その方法は様々
なのですが、一番ポピュラーである、水でデトックスしていただこうと考えました。

しかし、一般的な水ダイエットをしたとしても、知識不足で本当にデトックスしたとは
いえません。

>> デトックスダイエット

最近の「朝バナナダイエット」ブームはすごいですね。
私が利用しているスーパーでも、バナナは品薄です。
朝は常温の水とバナナだけで、昼と夜は何を食べてもいいという方法に、お手軽感があるのでしょう。
私にとっては「寝る前４時間は何も食べてはいけない」というのがネックになって、「朝バナナダイエット」はやっていませんが・・・
実際に「朝バナナダイエット」をしている人にとっては、バナナがないというのは困ります。そんな時の救世主は「キウイ」なんだそうです。
キウイに含まれる成分がバナナにとても近いのだそうです。
バナナが買えなかった日はキウイで試してみてはいかがですか？
このダイエット、韓国でも人気になっているみたい。
韓国ではこのほかに「トマトダイエット」も人気だそうです。
朝と昼は何を食べてもいいが、夜は６時から７時くらいにトマトを食べるだけというもの。

どんな方法でもいいのですが、自分にあったダイエット方法を早く見つけることが一番ですね。

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いまさら聞けない！メイクの基本



毎日しているメイクですが、自分にあったメイク、魅力的にみえるメイクが本当に出来ているのか疑問を感じる事ってあるんです。
でも、この歳になって人に聞くのもなんとなく・・・
私みたいな人って沢山いるみたいです。
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